I desse utfordrande tider er det ekstra viktig å ha vaner som støtter opp under god fysisk og psykisk helse. Dette populære 16-vekers kurset er for deg som er medlem av Bergen Revmatikerforening. Kurset har fokus på meistring og livskvalitet, og tek omsyn til problemstillingar særskilt tilknytt revmatiske tilstandar. Her får du kunnskap som er relevant for yoga om bein, musklar, ledd, og korleis du gradvis kan trene og styrke fysisk og mental helse. Vi skal jobbe med meistring og livskvalitet, med styrke, balanse, tryggleik, koordinasjon, sjølvkjensle, pusteteknikkar, avslapping og kvile.

 

Målet med kurset er at du skal få reiskaper som kan være med på å gje deg auka livskvalitet og ei større mestringskjensle, auka rørslerom og sjølvkjensle. Etter kurset kjem du til å ha nok kunnskapar til å ta del i dei andre yogatimane våre, og vere viss på at du kan gjere dei endringane du treng for å ha ei trygg og positiv oppleving.

 

Ta med deg ei flaske vatn, og yogamatte, teppe & pute hvis du vil, til avslappinga. Ha på deg lause, komfortable klede, som du kan røre deg i. Du kan framleis låne stol i undervisningslokalet. Merk at det er eit kjølig rom, så kle godt på deg.

Ikkje kom på yoga om du er sjuk.

Haust 2023

Hausten 2023 vert alle gruppene på tysdag ved Ulriksdal, attmed Haraldsplass.

Tema for yogakurset til hausten vert rygg 🙂

Du kan no melde deg på gjennom skjemaet til høgre. Merk at eg fører ventelister også.

 

Gruppe 1: Tysdagar kl. 15:45 – 17:15

Venteliste

Gruppe 2: Tysdagar kl. 17:30 – 19:00

Venteliste

Gruppe 3: Tysdagar kl. 19:30 – 21:00

4 ledige plassar

Kursstart 8. august

Det er ikkje yoga 5. september, 10. oktober og 14. november.

Siste kursdag denne hausten er 12. desember.

Dru yoga er ei blanding av klassisk hatha yoga, tai chi og qi gong.

Vi rører oss sakte, i ein roleg flyt, og held ledda laust og lett bøygde.

Ingenting skal gjere vondt, og vi høyrer på kroppen, og lærer kvar grensene går.

Dru Yoga skal være ei vakker oppleving kvar gong.

Dette kurset finn stad i treningssalen til Læring- og Mestringssenteret, Ulriksdal.

 

Det er fleire parkeringsplassar i nærleiken.

Næraste busstopp er Statsarkivet.

Næraste bybanestopp er Haukeland Sjukehus.

 

 

Startdato: 8. august

Eigenandelen i 2023 vert 1785kr. Eg tek imot kortbetaling på den første timen.

Skriv tydeleg gruppeønske i rekkefølge, td. 1,3,2

 

Påmelding

9 + 8 =