Yogakurs for vaksne

 

Sidan 2019 har Allmenningen yoga heldt yogakurs for vaksne medlem av ADHD Norge Hordaland.

Hausten 2019 vert det to 8-vekers kurs, det første startar onsdag 14. august. Dette er kurs som høver både for deg som har gjort yoga tidlegare, og for deg som aldri har sete føtene på ei yogamatte.

Tema hausten 2019 vert målsetting, grensesetting og kvile. Vi kjem også til å snakke litt om musklar, fascier og nervesystem. Vi kjem også til å arbeide med balanse, koordinasjon, flyt og meistring i timane.

 

Ein yogatime startar med introduksjon og litt info om musklane vi skal arbeide med. Så gjer vi ei oppvarming, før vi tek fatt på rørslene. Vi får også med oss pusteøvingar, og til sist gjer vi ei avslapping på golvet. Yoga høver godt for deltakarar med ADHD avdi det gjev ro i kropp og sinn, og det kan hjelpe med å halde fokus. Vi trener kommunikasjon mellom hovudet og kroppen, og får betre merksemd på, og kontroll over kroppen.

Du treng ei flaske vatn, eit pledd til avslappinga, og ei yogamatte hvis du vil bruke di eiga. Vi har matter til utlån. Ha på det komfortable klede du kan røre deg i, gjerne joggebukse og t-skjorte.

Sjå til at du kjem omlag 10 min. før timen startar, slik at du er heilt klar til yoga 😃

Max 10 deltakarar pr. kurs.

 

Onsdagar kl. 16:30 – 18:00

 

Kursstart 14. august og 16. oktober

Påmelding til Yogakurs for Vaksne

6 + 1 =