Treng du eit godt framhald på hausten?

 

Allmenningen Yoga inviterer til yogakurs særskilt utarbeida for vaksne (16+) medlemmar av ADHD Norge Hordaland.

Kurset er åpent for alle, med medlemmar av ADHD Norge Hordaland får rabattert pris.

 

Kurset varer 8 veker. Dette er kurs som høver både for deg som har gjort yoga tidlegare, og for deg som aldri har sete føtene på ei yogamatte. Etter kurset vil du ha kjennskap til fleire yogateknikkar som kan brukast i kvardagen. Du vil også ha nok kunnskap til å ta del i andre yogatimer hjå Allmenningen yoga.

 

På kurset startar yogatimen med introduksjon og litt info om musklane vi skal arbeide med. Så gjer vi ei oppvarming, før vi tek fatt på dei andre rørslene. Vi får også med oss pusteøvingar, og til sist gjer vi ei avslapping på golvet. Tema for kurset vert stress, både førebygging, handsaming og avstressing.

Det er viktig at du kjem presis til timen.

 

 

Yoga høver godt for deg med ADHD fordi det gjev ro i kropp og sinn, og det kan hjelpe med å halde fokus. Vi øver opp kommunikasjonen mellom hovudet og kroppen, får betre kontakt med kroppen, og lærer gode triks for kvardagsmeistring.

Du treng ei flaske vatn, eit pledd til avslappinga, og ei yogamatte. Ha på deg komfortable klede du kan røre deg i, gjerne joggebukse og t-skjorte. Merk deg smitteverntiltaka våre før du kjem.

Lenkjer til meir informasjon om yoga og ADHD:

https://www.webmd.com/add-adhd/adhd-mindfulness-meditation-yoga#1

https://www.yogitimes.com/article/yoga-help-adhd-symptoms-relax

Det er plass til åtte deltakarar i rommet, slik at det vert ein meter mellom kvar matte. Deltakarane bruker munnbind i yogatimen, slik at alle held seg tryggast mogeleg. Hugs å ta med eiga yogautstyr. Sjå smitteverntiltaka for meir informasjon.

Onsdagar kl. 16:30 – 18:00

 

Startdato: 14. oktober

Praktisk:

  • Pris for medlemmar 1275kr.
  • Pris for ikkje-medlemmar 1600kr.
  • Betal med kort på første timen
  • Maks. 8 deltakarar i kvar gruppe.
  • Dersom du ikkje har høve til å ta del ein dag, informer instruktøren på epost.

Yogakurs våren 2021:

Onsdagar kl. 16:30 – 18:00

Startdato: 6. januar

NB: Bruk skjemaet under til bindande påmelding. Skriv medlemsnummeret ditt i meldinga, saman med fullt namn, mobil og epost.

Bindande påmelding

7 + 11 =

Allmenningen yoga administrerer påmelding og betaling for kurset.