Allmenningen yoga presenterer Dru yoga

 

Dru Yoga er ein mjuk og meditativ form for yoga som passar for alle. Vi jobbar mykje med pusten, kjernemuskulaturen og ryggen i timane, og får ein djup avkobling og kvile. Forsking på Dru Yoga syner at det verkar veldig bra for stressreduksjon og ryggplager, og kan hjelpe med å auke livskvaliteten generelt.

 

Vi held timar på mandagar som høver særs godt for nybyrjarar, onsdagar og fredagar som høver særs godt for deg som har vore nokre gongar, og mandagar for gravide.  Vi held også kurs for særskilte grupper frå tid til anna – mellom anna eit Fokus på Rygg-kurs som er godt eigna som introduksjonskurs. Sjå her for meir informasjon.

 

Du er garantert ikkje for stiv, eller for utrent til å være med. Etter kvart lærer du å halde kroppen betre, styrke musklane sakte, slappe av djupare og puste rolegare. Di meistring er viktig for oss. For deg som er usikker på kva du klarer, så kan du gjerne starte med ein privattime. Sjå registrerings- og påmeldings- linken oppe til høgre.

 

Ingvild Skodvin Prestegård er utdanna i England, og er førebels den einaste Dru Yoga Teacher i Noreg. Les meir om Dru Yoga her. Vi har også ei Facebookside, du er velkomen til å like sida og ta del i nettsamfunnet. Du kan også følge oss på Instagram.

Dru yoga er ein blanding av klassisk hatha yoga, tai chi og qi gong.

Vi rører oss gjerne saktere enn i andre former for yoga, og held ledda laust og lett bøygde.

Ingenting skal gjere vondt, og vi høyrer på kroppen, og lærer kvar grensene går.

Dru Yoga skal være ei vakker oppleving kvar gong.

Vi held timar i Bergen kvar veke.

Vi held til ved Helsesenter i Bergen, Sverresgate 33

Det du treng vite før yogatimen:

Ha på deg klede du kan røre deg i, vi brukar fargerike klede i naturfiber til yoga. Ta med yogamatte (eller kjøp hos oss), og gjerne eit pledd eller teppe til avslappinga. Du treng ei pute til meditasjon, eller du kan få kjøpe yogapute hos oss. Korrekt sitjestilling i meditasjon er viktig for å ikkje feilbelaste kroppen. Kom 10 minutter før timen byrjar – då har du fått gjort deg klar og senka skuldrene. Meld deg på gjennom linken øverst på sida. Vi gler oss til å høyre frå deg!

 

Dersom du vil vite meir om yogaprogrammet vi følgjer gjennom året, kan du lese her.

Få oppdateringar frå Allmenningen yoga

* indicates required

Les den siste bloggen vår her:

Reiki – ei gåve frå aust

Eg fekk først oppleve Reiki for omlag 13 år sidan. Eg var litt skeptisk, fordi eg hadde ikkje høyrt om det før då, og brått var den jordnære venen min kjempegira på Reiki. Det var ein legande energi, forstod eg, som var berre heilt fantastisk. Eg måtte prøve han sjølv. Det var tretten år sidan. Sidan då har eg sjølv vorten Reikimeister, eg har byrja å lære denne fantastiske gåva til andre, og har opplevd at livet mitt har teke uventa og vedunderlege retningar.   Så kva er Reiki? Ordet Reiki tyder Universell (Rei) Energi (ki, eller chi). Det er altså ein universell energifrekvens som vart systematisert av japanaren Mikao Usui på slutten av 1800-talet. Ein kan ikkje sei at han fann opp Reiki, for det er jo ein universell energi, men ein kan sei at han oppdaga Reiki, og fann ein metode som gjorde det mogeleg for andre å lære å opne seg for Reiki. Mikao Usui levde frå 1864 til 1926, og hadde både behandlingsklinikk og skule i Japan.   Vi veit veldig lite om Mikao Usui, og opp gjennom åra har det kome til mange myter om han. Mytene seier for eksempel at Mikao Usui var ein kristen teolog, eller han var ein vandrande pilegrim, og at den universelle energien vart nytta i svunne riker som Atlantis. Slik eg forstår det, har desse forskjellige mytane utvikla seg for å forklare det underet som er Reiki. Det mytane har til felles, er at dei skildrar ein mann med integritet, og ei utøving som han lærte bort. Denne utøvinga er svært omfattande og inkluderer både moralske og praktiske regler....
Dersom du vil sjå fleire Dru Yoga videoar, kan du vitje deira online studio.