Livsstil  og  kvardagar

Livsstil og kvardagar

Eg likar kvardagane best. Det er der livet er levd. Det er der kjærleiken er. Det er der lærdomen er, og kanskje etter kvart, visdomen.   Eg vart svært oppteken av livskvalitet medan eg var sjuk for mange år sidan. Då dreia det seg mest om korleis eg kunne ta del i det som vart rekna som vanlege aktivitetar, som til dømes matvarehandling og klesvask. Kaffi med vener og grilling ein sommarskveld. Ettersom eg vart friskare og sterkare, vart livskvalitet endå viktigare. Eg fekk fleire mogelegheitar, fleire valg. Eg sette meg føre å skape meg eit liv kor eg kunne nyte kvar augneblink, kor alle dagar var like viktige. Eit liv eg ikkje trong ferie frå. No seier ikkje eg at ferie er ein dum ting – tvert imot. Men det er skilnad på ferier. Å ta ei pause i kvardagen og få lada opp att er godt. Men dersom kvardagen er så tung at ein berre drøymer om ferien, har ein kanskje ei ubalanse i livet. Så eg likar kvardagen best. Gjennom mange år har eg jobba meg fram til vaner som eg likar, og som er gode for meg. Til dømes ein god frukost kvar einaste dag. Helst saman med min kjæraste Andreas, i samtale om ting vi er samde og usamde om. Når vi tenkjer saman over kaffikoppen om morgonen, er alt klart til ein fin dag. Det er i kvardagen at lukka er, at kjærleiken bur. Kvardag og livsstil er einstydige. I dei komande åra trur eg vi kjem til å rette meir og meir merksemd på kvardagen, og på livsstilen. Mange kroniske lidingar og tilstander kjem frå uheldig...
Reiki  &  yoga  helgekurs

Reiki & yoga helgekurs

Kurs 28 – 30 juli Stad: Strandgaten 207 Tid:  Dag 1: fredag 14:00 – 18:00. Dag 2: laurdag 11:00 – 17:00 Dag 3: søndag 11:00 – 17:00 Pris: 5000kr Påmelding: Trykk på denne linken   Vil du verte Reikimeister med oss? Vi inviterer til ei flott helg med mykje læring, spirituell vekst, godt selskap og eit varmt nettverk.På ei helg får du utdanning i alle nivå: Reiki i, ii og iii, inkludert Reiki Meister, til berre 5000kr. Vi meiner at Reiki er ein fantastisk reiskap som så mange som mogeleg burde få kunne, og difor held vi den superlave prisen. Denne helga byr på eit tettpakka program for personleg vekst og utvikling med Reikiutdanning alle nivå, og mykje yoga attåt. Du vil få alle reidskapene du treng for å kunne praktisere og lære bort Reiki, og vi gjer spesielt utvalde Dru yogasekvensar for å støtte læringsprosessen. Det vil ta litt tid før all denne nye kunnskapen landar i kroppen og vert fullstendig integrert, kor lenge er veldig individuelt. Du får: Reikiundervisning & attunements, yogatimar, meditasjon, lære- og referansebok, kursbevis og diplom, lett middag på fredag og lunch laurdag og søndag. Støtte og oppfølging i ettertid er del av pakka 😃 Kurset går enten på norsk eller engelsk. Læreboka er på engelsk, og vi følgjer Diane Stein sin læremodell. Vi planlegg å halde kurset i Strandgaten 207, men kjem gjerne til å flytte til eit større lokale dersom det vert naudsynt. Kurset har begrensa antal plassar. Gler oss til å høyre frå deg!...
Pilegrimsferd

Pilegrimsferd

Å gå mot eit mål, å sakte arbeide seg gjennom tid og rom, samstundes som ein endrast av det ein opplev, er pilegrimsferd.   Vi kjenner omgrepet frå religiøse praksisar over heile verda, men i stadig aukande grad vert omgrepet også nytta i ein sekulær kontekst. Vi nyttar omgrepet i yogapraksisen vår her i Bergen, og hentar inn det religiøse språket for å kunne tenke på, og forstå, dei prosessane som finn stad gjennom yoga. Det religiøse språket er det einaste vi har for å kunne snakke om denne sakte endringa vi opplev. Så vi låner ord og metaforer, og språket gjev form til opplevingane. Så attende til pilegrimsferda, denne lange og strabasiøse vandringa. Kva er målet med noko slikt? I ein religiøs kontekst er målet å få auka mindfulness, det å være til stades i augneblinken. Målet er å være på ei vandring, å gå gjennom prosessar, å oppleve ting undervegs. Det er jo faktisk denne undervegs som er livet. Målet er å kommunisere med verda ikring seg, med dei ein møter på vegen og være åpen for alle dei tinga som skjer. Målet er å nå ein heilag stad der ein får eit møte med noko guddommeleg, vert tilgjeven og elska. Og lega. Leging er det mest spanande av alt. Det tyder ikkje at eg vert som før. Det ville være umogeleg, for eg har opplevt mange ting sidan byrjinga. Eg har gått ein lang veg, og denne vegen har forma meg. Eg kan aldri verte som før, fordi den tida er forbi. Det er jo slik det skal være. Men eg kan verte noko nytt, noko anna. Leging tyder at ein harmoni vert...
Dharma  –  orden  i  kaos

Dharma – orden i kaos

Dharma er eit omgrep som vert mykje nytta i yogisk filosofi. Det har mange tydinger, med anna plikt, kall og orden, og er botna i den hinduistiske tanken at gjerningane til kvar einskild opprettheld universet. Det best kjende  eksempelet er kanskje Arjuna, krigaren frå Bhagavad Gita. Hans dharma var å være den beste bueskyttaren i verda, og gjere så godt han kunne. Det vil seie at Arjuna hadde eit personleg kall, ei oppgåve som berre han kunne gjere. Han var utvalgt, og det at han utførte plikten sin, var heilt naudsynt for at det som skulle skje, fekk skje. Likesom Frodo i Ringenes Herre, som var den einaste som kunne bære den farlege ringen gjennom landa til fjellet. I heltemyter ser vi denne tolkinga av dharma svært tydeleg: helten må ofre seg, gjerne gjere noko som byr han imot, for å redde verda. I moderne yogatradisjon vert ofte dharma omsett med integritet og samfunnsplikt, med evner og anlegg. Eg las nyleg Malcolm Gladwell si bok Outliers, og har reflektert over prosessen han syner skulle til før gjennombrotet eller hederen kom til kjende namn som Bill Gates og the Beatles. Alle timane med øving og trening som skulle til for å bygge opp kunnskap og erfaring, før det nærma seg ekspertnivå. Alle mogelegheitane som skulle til, og alle sjansane som måtte gripast før dei store vart, vel, store. Kanskje dette er ein form for dharma også. Kva er det du gjer best? Av alle dei tinga du gjer, av alle dei tinga du kan? Er det noko som berre du kan gjere? Ser du noko som all di livserfaring har førebudd deg til? Som ingen andre kan...

Ta vare på deg sjølv

Verda har endra seg mykje sidan bestemødrene våre veks opp. Vi har så mange andre valg no, så mange mogelegheitar. Med desse endringane kjem filosofiske og etiske spørsmål. Kvar finnast balansen mellom sjølvrealisering og egoisme? Kvar skal grensar settast mellom å delta i fellesskapet, og å gje for mykje av seg sjølv? Korleis ser ansvar ut i praksis? Kvinner i dag må lære frå grunnen av å ta ansvar for seg sjølv, ta vare på seg sjølv og å leve liva sine slik som er rett for dei. Dette kan være ei kjempeutfordring med alle dei motstridande dragningane i samfunnet vårt. Kven skal ein høyre på og lære frå? Det er like mange svar på dette som det er kvinner. Vi må alle finne vår eigen veg, og leve livet på vår eigen måte. Heldigvis finnast det reiskapar som gjer det enklare.   Yoga gjev pusterom, kjenslerom og tankerom. Her får du eit avbrekk frå kvardagen og kan nullstille deg. Her kan du legge frå deg ting og tankar som ikkje tener deg lengre, og du kan velge kva du tar med deg vidare. Du får trening og bygger opp motstand mot stress. Du lærer kvar grensene går, og korleis å gjenkjenne dei før dei er nådd. Du får tid til å kjenne på endringar, og særskilt i svangeskapsyoga er det kjempenyttig. Vi er ikkje opptekne av korleis mor kan være supersterk når ho er gravid, vi er heller opptekne av korleis mor kan førebu seg på ein mjuk og god fødsel, på kontakten mellom mor og barn, på at mor kan kjenne på kva slag mor ho vil være. Vi er opptekne av gode vaner, gode...

Kvinnedagen 2017

Det var den Internasjonale Kvinnedagen i går. Det var mange viktige parolar, og kvinner – og menn – marsjerte for ei betre verd. I dag går vi attende til dagleglivet, til vanar og rutiner. Det er her kvinnekampen finn stad, det er her praksis utspel seg.   Eg reflekterte over kva eg kan gjere sjølv, og kva råd eg kan gje andre (dersom dei spør). Eg tykkjer at det finst ein ny dimensjon med utfordringar no, som må handsamast – ein ny dimensjon i forbisnakking og misforståing. Ein dimensjon der det same begrepet vert nytta av av fleire debattantar, men dei legg ulik tyding – og ulike verdiar – i begrepa. Då går forbisnakkinga i nye høgder og lite kjem ut av det. «Feminisme» er no eit slikt begrep, skal ein tru det som skjer på tv-skjermane våre. Eg trur vi må stogge opp litt, gå djupare ned i verdiforståing, og både tenke og lytte.   Så attende til rådet mitt: Kom på yoga. I yogatimane, gjennom ulike rørsler og pusteteknikkar, jobbar eg med meg sjølv. Eg lærer at kroppen min endrar seg, og at det er ein god ting. Eg lærer at kroppen min er sterk og god, og at han fungerar betre og betre. Eg lærer at kroppen min er ein god stad å vere, og at eg er god nok.   Gjennom desse prosessane jobbar eg meg gjennom tidlegare ting, sår og arr som eg sakte gjer meg ferdig med. Eg lærer at eg treng ikkje halde på stygge ting som vart sagt til meg, eller gjort mot meg, for lenge sidan. Eg kan sleppe dei. Litt etter litt,...

Reikiweekend

Kurs 31 mars – 2 april Stad: Strandgaten 207 Tid:  Dag 1: fredag 18:00 – 21:30. Dag 2: laurdag 11:00 – 17:00 Dag 3: søndag 11:00 – 17:00 Pris: 5000kr Påmelding: Trykk på denne linken   (In English further down) Vil du verte Reikimeister med oss? Vi inviterer til ei flott helg med mykje læring, spirituell vekst, godt selskap og eit varmt nettverk. Denne helga byr på eit tettpakka program for personleg vekst og utvikling med Reikiutdanning alle nivå, og mykje yoga attåt. Du vil få alle reidskapene du treng for å kunne praktisere og lære bort Reiki, og vi gjer spesielt utvalde Dru yogasekvensar for å støtte læringsprosessen. Det vil ta litt tid før all denne nye kunnskapen landar i kroppen og vert fullstendig integrert, kor lenge er veldig individuelt. Du får: Reikiundervisning & attunements, yogatimar, meditasjon,lære- og referansebok, kursbevis og diplom, lett middag på fredag og lunch laurdagog søndag. Støtte og oppfølging i ettertid er del av pakka Kurset går enten på norsk eller engelsk. Læreboka er på engelsk, og vi følgjer Diane Stein sin læremodell. Vi planlegg å halde kurset i Strandgaten 207, men kjem gjerne til å flytte til eit større lokale dersom det vert naudsynt. Kurset har begrensa antal plassar. Gler oss til å høyre frå deg! ——– Would you like to become a Reiki Master with us? We invite you to a wonderful weekend with lots of learning, spiritual growth, good company and and a supportive network. This weekend offers a packed program for personal growth and development with complete Reiki training and attunements, and plenty of yoga too. You will receive all the tools...

Energizing Body & Mind workshop

Workshop søndag 19 mars Stad: Strandgaten 207 Tid: 13:00 – 16:00 Pris: 500kr Påmelding: Trykk på denne linken   I dei siste vekene har vi jobba med å gjere kropp og sinn klart til at våren kjem. Denne helga feirar vi vårjamndøger, og alt det har å seie for kroppen vår.   Vi har rista av oss vintermørket, mjuka opp muskler og ledd og helsa sola i desse vekene. Vi har pusta og varma hovudet og sinnet med intensjoner og meditasjoner. No er vi klare til ein workshop som tek alt vi har jobba med lengre og djupare inn i våren.   I denne workshoppen skal vi lære vitalitetssekvensen. Det er ein fantastisk Dru sekvens av rørsler som gjev styrke og energi, og let utøvaren skinne i vitalitet etterpå Vi skal også jobbe med thaimassasje for å tøye ut kroppen godt på førehand. Det vert aromaterapi med blanding av våromfavnande oljer, og ein god meditasjon.   Denne workshopen handlar også om å kjenne at vi bikkar mot sommarhalvåret, vi kjenner at vi står nesten stille før vi tippar frå den innadvendte vinteren inn i den utadvendte sommaren. Vi praktiserer mindfulness, meditasjon og pranayama i ei lita og trygg gruppe på berre fire deltakarar. Dette er ei fin sjanse for utøvaren til å fordjupe seg i alt det Dru yoga har å tilby.   Merk at vi har også ein konkurranse på sosiale medier no: post eit bilete på facebook eller instagram av din «special place» som du gjerne drøymer deg bort til, og merk med @allmenningenyoga. Då vert du med i trekkinga av ein gratis plass på denne workshoppen....

Yoga for omsorgspersonar

Workshop tysdag 28 mars  Stad: Helsesenter i Bergen, Sverresgate 33 Tid: 16:30 – 19:30. Pris: 500kr. Påmelding: trykk på denne linken Denne workshoppen er særskilt for omsorgspersonar. Med omsorgspersonar så meiner vi deg som alltid gjev, passar på andre, tek ansvar og set deg sjølv sist. Du arbeidar gjerne i eit omsorgsyrke, eller er omsorgsperson heime. Denne workshoppen er for deg. Vi kjem til å gjere rørsler, pusteøvingar og meditasjonsteknikkar som gjev påfyll, ro og balanse i kropp og sinn.  Workshoppen kjem til å gje deg ein pause og eit pusterom, og teknikkar du kan ta med deg inn i kvardagen din. Du treng ikkje vere fleksibel eller sprek for å ta del i denne workshoppen, berre klar for å senke skuldrene litt Omsorsgpersonar gjev mykje av seg sjølv, og går gjerne «på felgen» avdi det ikkje er mogeleg å få nok støtte, avlasting eller pause. I denne workshoppen er det omsorgspersonen som står i sentrum, og som får støtte. Du er også hjarteleg velkommen til å kome på andre yogatimar og workshops, du finn ein oversikt over kva vi gjer på her....

Chiang Mai

Chiang Mai er vakker og idyllisk, eit perfekt feriemål for vintertrøtte nordmenn. Det var fantastisk herleg å gå av flyet til 30˚ varme. Skuldrane senka seg, og kroppen vart med laus og ledig. Vi bur på eit reit og fint gjestgjeveri like utanfor gamlebyen. Plern Plern Bed & Bike er ein triveleg stad, med små men gode rom. Det er aircondition & tv på alle rom, reine handkle og sengetøy og rett i nærleiken til alt vi treng. Det er massevis av restaurantar i nærleiken. Det er ikkje vanleg å ha kjøkken her, så dei fleste et ute kvart måltid. Vår stamrestaurant rett nede i gata er ImmAim, som er vegetar & økologisk, og målgruppa er vestlege tilreisande. Dei lagar nydelege smoothies, har god kaffi og sunne rettar. Vi drog til Chiang Mai for at eg skulle lære Thai massasje. Thaimassasje er ein trykkmassasje som lausar opp i stive musklar og ledd. Det er mykje fokus på beina, og dette heng vel saman med at bøndene gjerne har stått i rismarker heile dagen, og treng ein god massasje når dagen er over. Thaimassasje følgjer eit sakte tempo, og helst i takt med pusten til både massøren og klienten. Massasjen finn stad på ei matte på golvet, slik at det er god plass for massøren å røre seg ikring klienten. Det er ofte sagt at Thai massasje er som å gjere yoga på nokon, og det er mest i samband med yoga at eg tenkjer å praktisere dette heime. Eg går på Ong’s Thai massage school like i nærleiken, og dette er ein av dei no få thaimassasjeskulane som er anerkjende i vesten. Instruktørane er svært dyktige, og...